Menopauzale klachten

De overgang of menopauze begint op het moment dat een vrouw onregelmatig begint te menstrueren.
Door het uitblijven van de menstruatie worden er vrijwel geen vrouwelijk hormonen meer aangemaakt, waardoor de typische overgangsklachten optreden.

De meest voorkomende klachten zijn : warmteopwellingen of opvliegers, zweten, hoofdpijn, verlies van libido, hartkloppingen, neerslachtigheid, vaginale droogte, …. .

De onderstaande adviezen zijn voornamelijk bedoeld om de vervelende warmteopwellingen en zweetuitbarstingen te verminderen of tegen te gaan.

Maar soms is het nodig om geruime tijd en verschillende supplementen te proberen voor er resultaat optreedt.

Iedere vrouw is uniek, evenals de behandeling van deze typische vrouwelijke klachten.

Dus geduld en doorzettingsvermogen is de boodschap!

VOEDINGSADVIES

Wat vermeden moet worden:

Wat wel mag:

FYTOTHERAPIE

Thee (gram) of tincturenmengeling (ml)

Duizendblad 25
Vrouwenmantel 25
Kamille 15
Herderstasje 15
Sleutelbloem 20

Eventueel kan er nog een deel salie en/of één van de andere kruiden toegevoegd worden of kan men één of twee van bovenstaande kruiden door andere vervangen om eens wat afwisseling te verkrijgen.

Van deze thee moet men dagelijks 2 à 3 tassen drinken of van de tincturenmengeling 3 x 20 druppels, en dit gedurende verschillende weken achter elkaar .

!! Als er huiduitslag of een allergische reactie optreedt na het drinken van bovenstaand mengsel, moet het duizendblad en de sleutelbloem weggelaten worden.

Panax Ginseng
Eleuteroccoccus = Siberische ginseng
Aloë vera
Dong Quai

Þ goed voor ? warmteopwellingen en tegen vaginale droogte

HOMEOPATHIE

30K : opvliegers, hoofdpijn en prikkelbaarheid, zware bloedingen, warm hoofd en koude voeten vooral 's morgens

Graphites 30K : onverklaarbare gewichtstoename, opvliegers en zeer weinig bloedverlies

Lachesis 30K : bij zware bloedingen, prikkelbaarheid, vergeetachtigheid, concentratie stoornissen, opvliegers met zweetuitbarstingen en beklemmend gevoel, hoofdpijn. Enge kleding wordt niet verdragen.

Pulsatilla 30K : bij opvliegers en depressieve gevoelens, huilerigheid, stemmingswisselingen, zeer onregelmatige bloedingen en koude voeten

Sulfur 30K : opvliegers met droge hitte en dorst, later stinkend zweet, branderige huid, gooit 's nachts deken van het bed, slaapstoornissen, vergeetachtigheid en ochtenddiarree

Voedingssupplementen

Vitamine E : 400IE/ dag opvoeren tot 1200 IE/ dag voor enkele weken en dan terug dalen

Goed voor warmteopwellingen en oestrogeenproductie

Vitamine C : zeker 3 gr / dag

!! Langzaam opbouwen 1gr/d (3 dagen); 1.5 gr/dag (3 dagen) tot 3 gr/dag

Þ verminderen wanneer diarree optreedt !!

? warmteopwellingen

Teunisbloemolie eventueel in combinatie met visoliën vb. Sixepo of Sixepo Å van Similia

Lecithine : 3 x 1200 mg / dag = in emulsie houden van vit E Þ ? warmteopwellingen

Selenium : tot 200 mcg / dag

Multi- vitaminen & mineralencomplex


Andere tips

Veel lichaamsbeweging

Drink voldoende. Veel water tussen de maaltijden.

Gebruik ajuin of lookpoeder in plaats van zout.

Beter verschillende lagen katoen over elkaar aan doen ipv 1 wollen trui.

Best een eigen donsdeken.

Medische controle van de schildklierwerking, anders ook hier supplementen voor innemen.

<<Terug