Somber en bedrukt gevoel

Iedereen kent wel dat gevoel dat hij zich ongelukkig voelt, dat alles zinloos lijkt en dat niets je nog kan schelen.
Soms gebeurt dit als reactie op een belangrijke levensgebeurtenis (bevalling, sterfgeval, echtscheiding, kinderen die het huis verlaten,… ). Soms is er een lichamelijke stoornis, bijvoorbeeld leverfunctiestoornis of een hormonale onevenwicht, maar soms is er niet direct een echte aanleiding toe.

VOEDINGSADVIES

Wat vermeden moet worden:

Wat wel mag:

FYTOTHERAPIE

HOMEOPATHIE

 

Wat kan je nog doen ?

Maak regelmatig een ochtend – en/of avondwandeling, beweeg ontspannen door de frisse lucht en dwing uzelf flink adem te halen.
Zo krijg je veel zuurstof binnen.

Lichttherapie met 2500 Lux of meer gedurende 30 minuten tot 2 uur.
Zoek zoveel mogelijk licht op en werk bij “zonlicht”.

Muziektherapie : luister naar new-age muziek : klaterend water, vogelgeluiden.
Kleurtherapie : zorg dat je omgeving veel geel en oranje bevat.
Voorbeeld bord, tafelkleed, poster, … .

<<Terug